जन स्वास्थ्य: प्राथमिक उपचार, सीपीआर, नशा-रोकथाम, फिटनेस और सोशल मीडिया

मुख्य बिंदु

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   2026 सीईटी सीनियर सेकेंडरी में जन स्वास्थ्य का दायरा स्पष्ट है: प्राथमिक उपचार और सीपीआर की बुनियाद, नशे का दुरुपयोग और रोकथाम, युवाओं की शारीरिक-मानसिक फिटनेस, तथा सोशल मीडिया की लत के स्वास्थ्य-जोखिम और बचाव।

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   प्राथमिक उपचार पेशेवर चिकित्सा सहायता आने से पहले दी गई तुरंत मदद है; सुरक्षित कदमों में पहले जगह सुरक्षित करना, प्रतिक्रिया और साँस देखना, आपात सहायता बुलाना, गंभीर रक्तस्राव रोकना और नुकसानदेह घरेलू उपायों से बचना शामिल है।

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   सीपीआर तब दिया जाता है जब व्यक्ति प्रतिक्रिया न दे और सामान्य साँस न ले रहा हो; वयस्क सीपीआर में छाती पर 30 बार दबाव देने के बाद 2 साँसें दी जाती हैं, और साँस देना संभव न हो तो केवल छाती पर दबाव देकर सीपीआर किया जा सकता है।

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   नशे से जुड़े प्रश्नों में शराब, तंबाकू या निकोटिन, डॉक्टर की पर्ची वाली दवाओं के गलत उपयोग, ओपिऑइड, भांग से जुड़े पदार्थों, सूँघे जाने वाले पदार्थों, उत्तेजक और अन्य मनो-सक्रिय पदार्थों के नुकसान पर ध्यान दें; रोकथाम में परिवार और स्कूल के सहारे के साथ उपचार की सुविधा भी शामिल है।

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   युवा फिटनेस में नियमित शारीरिक गतिविधि, नींद, संतुलित भोजन, पानी, स्वच्छता, तनाव पर नियंत्रण, भावनात्मक सहारा और चिंता, अवसाद, नशीले पदार्थों के उपयोग या खुद को नुकसान पहुँचाने के जोखिम में समय पर मदद शामिल है।

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   समस्याग्रस्त सोशल मीडिया उपयोग में उपयोग पर नियंत्रण न रहना, उपयोग न करने पर बेचैनी, बाकी गतिविधियों की उपेक्षा और रोजमर्रा के जीवन पर नकारात्मक असर शामिल है; WHO के यूरोप क्षेत्र की 2024 रिपोर्ट इसे नींद में गड़बड़ी और कमजोर मानसिक-सामाजिक स्वास्थ्य से जोड़ती है, इसलिए बचाव में दिनचर्या और सहारा दोनों चाहिए।