MCQ
सोशल मीडिया की लत: स्वास्थ्य जोखिम और बचाव MCQ - उत्तर सहित अभ्यास प्रश्न
RAS/RPSC तैयारी के लिए सोशल मीडिया की लत: स्वास्थ्य जोखिम और बचाव के 15 प्रश्न हल करें।
अभ्यास प्रश्न
प्र.1छात्रों में सोशल मीडिया के समस्यात्मक उपयोग में नियंत्रण खोने का सबसे स्पष्ट संकेत कौन-सा है?
नियंत्रण खोने का अर्थ है कि छात्र उपयोग सीमित करने का निर्णय लेने के बाद भी बार-बार तय समय से अधिक ऑनलाइन रहता है और रुक नहीं पाता। 5 मिनट देखने की सोचकर बार-बार लंबे समय तक देखते रहना इसी संकेत से मेल खाता है। गृहकार्य पूछना या विद्यालय की सूचना पढ़ना नियंत्रित और उद्देश्यपूर्ण उपयोग है। पढ़ाई-समय में फोन दूर रखना तो बचाव की आदत है, इसलिए यह चेतावनी संकेत के उलट है।
प्र.2परीक्षा-तैयारी के दौरान छोटे वीडियो और तेजी से बदलती सामग्री सीखने पर कैसे असर डालते हैं?
लंबा पाठ पढ़ने, प्रश्न हल करने और पुनरावृत्ति करने के लिए धैर्य, स्मरण और लगातार एकाग्रता चाहिए। छोटे वीडियो और तेजी से बदलती सामग्री मन को जल्दी-जल्दी नई चीज़ की उम्मीद का आदी बनाते हैं, जो इसके उलट आदत है। बार-बार ऐप बदलने वाला विद्यार्थी कम पृष्ठ पढ़ सकता है, अधिक गलतियाँ कर सकता है और असली सीख के बिना थक सकता है। मुद्दा गहरी पुनरावृत्ति, निर्भरता खत्म होना या गलत सूचना का अपने-आप सुधरना नहीं, बल्कि लगातार ध्यान टूटना है।
प्र.3सोशल मीडिया के समस्यात्मक उपयोग से जुड़े मानसिक स्वास्थ्य और सीखने के जोखिमों के बारे में कौन-सा कथन गलत है?
कुछ छूट जाने का डर तब होता है जब उपयोगकर्ता को लगता है कि ऑनलाइन कोई जरूरी खबर, चर्चा या समूह-गतिविधि चल रही होगी। इससे मन बेचैन रहता है और पढ़ाई के बीच भी ध्यान फोन की ओर जा सकता है। लगातार तुलना मनोदशा और आत्म-सम्मान को कमजोर कर सकती है, और ऊब, अकेलापन, तनाव या उदासी शांत करने के लिए फोन पर भरोसा निर्भरता दिखाता है। इसलिए यह कहना गलत है कि कुछ छूट जाने का डर मन को शांत करके भावनात्मक स्थिरता बढ़ाता है।
प्र.4एक छात्र कक्षा, भोजन और खेल के समय भी पोस्ट और सूचनाओं के बारे में सोचता रहता है। यह मुख्य रूप से किस चेतावनी संकेत को दिखाता है?
मन का लगातार उलझे रहना तब दिखता है जब छात्र कक्षा, भोजन, खेल या पढ़ाई जैसे सामान्य ऑफलाइन समय में भी पोस्ट, जवाब, छोटे वीडियो या सूचनाओं के बारे में सोचता रहे। प्रश्न में संकेत यही है कि छात्र कक्षा में, भोजन करते समय और खेलते समय भी पोस्ट और सूचनाओं में अटका है। डिजिटल उपवास और स्वस्थ विकल्प बचाव के उपाय हैं। साइबर-सुरक्षा शिक्षा विद्यालय की भूमिका है, इसलिए ये चेतावनी संकेत का सही नाम नहीं हैं।
प्र.5अभिकथन और कारण पढ़िए और सही उत्तर चुनिए। अभिकथन (A): यदि सोशल मीडिया का उपयोग नियंत्रण से बाहर लगे, या चिंता, अवसाद, ऑनलाइन उत्पीड़न या आत्म-हानि के विचार दिखें, तो माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता, चिकित्सक या Tele-MANAS जैसी मान्यता प्राप्त सेवा से मदद लेनी चाहिए। कारण (R): माता-पिता संतुलित उपयोग का उदाहरण देकर और छात्र से खुला संवाद रखकर बचाव में मदद कर सकते हैं।
जब सोशल मीडिया का उपयोग नियंत्रण से बाहर लगे या चिंता, अवसाद, ऑनलाइन उत्पीड़न या आत्म-हानि के विचार दिखें, तब मदद लेना उचित है। मदद माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता, चिकित्सक या Tele-MANAS जैसी मान्यता प्राप्त सेवा से ली जा सकती है। माता-पिता का संतुलित उपयोग दिखाना और खुला संवाद रखना भी सही है, क्योंकि परिवार-मार्गदर्शन बचाव का हिस्सा है। लेकिन यह आदत गंभीर मानसिक परेशानी में व्यापक सहायता की जरूरत को सीधे नहीं समझाती, इसलिए दोनों कथन सही हैं, पर कारण अभिकथन की व्याख्या नहीं करता।
आपने 15 में से 5 नमूना प्रश्न देख लिए हैं
सोशल मीडिया की लत: स्वास्थ्य जोखिम और बचाव पर अनलिमिटेड अभ्यास RAS टेस्ट सीरीज़ + प्रैक्टिस पैक या गेट पास में मिलता है।
और प्रश्न
6अधिक स्क्रीन वाली पढ़ाई या फोन उपयोग के दौरान अपनाए जाने वाले 20-20-20 नियम के बारे में कौन-सा कथन गलत है?
7सूची I को सूची II से मिलाइए। सूची I: क. डिजिटल उपवास ख. ध्यानपूर्वक उपयोग ग. स्वस्थ विकल्प घ. विद्यालय की भूमिका सूची II: 1. चयनित ऐपों से तय विराम या निश्चित बिना सोशल मीडिया अवधि 2. स्पष्ट उद्देश्य से ऐप खोलना और काम पूरा होते ही बंद करना 3. खेल, योग, पैदल चलना, पढ़ना, संगीत, कला या वास्तविक मेलजोल 4. साइबर-सुरक्षा शिक्षा, परामर्श के लिए भेजना और फोन-उपयोग नियम
8स्वस्थ सोशल मीडिया उपयोग के लिए निम्नलिखित में से कौन-सा उपाय अनुशंसित बचाव-उपाय नहीं है?
9CET के लिए विद्यार्थी जीवन में सोशल मीडिया की लत को समझने का सबसे संतुलित तरीका कौन-सा है?
10एक CET विद्यार्थी अपनी कठिनाइयों की तुलना बार-बार टॉपरों के अंकों और प्रभावशाली लोगों की चुनी हुई जीवनशैली वाली पोस्ट से करता है और खुद को कमतर मानने लगता है। इसमें कौन-सा मानसिक स्वास्थ्य जोखिम सबसे सीधे दिखता है?
11सूची I को सूची II से मिलाइए। सूची I: क. ऑनलाइन उत्पीड़न ख. गलत सूचना ग. वास्तविक संपर्क में कमी घ. पढ़ाई का समय टुकड़ों में बँटना सूची II: 1. झूठी स्वास्थ्य-सलाह या नकली परीक्षा-सूचनाएँ सुधार से तेज फैल सकती हैं 2. अपमान, धमकी, अफवाह, बाहर करना या सार्वजनिक शर्मिंदा करना तेजी से फैल सकता है 3. आमने-सामने बातचीत, सुनना और सहानुभूति कमजोर हो सकती है 4. 1 घंटे की पढ़ाई में 5 छोटी रुकावटें लय तोड़कर याद रखने की क्षमता घटा सकती हैं
12कथन (A): देर रात सोशल मीडिया उपयोग से नींद बिगड़ सकती है। कारण (R): स्क्रीन की रोशनी, सूचनाएँ, भावनात्मक सामग्री और लगातार नयापन दिमाग को उस समय सक्रिय रखते हैं जब उसे शांत होना चाहिए। सही उत्तर चुनिए।
13कुछ मिनट बाद रुकने की योजना बनाने के बावजूद विद्यार्थी बार-बार फोन क्यों देखता रहता है, इसे सोशल मीडिया की कौन-सी विशेषता सबसे ठीक समझाती है?
14सूची I में लंबे स्क्रीन उपयोग से जुड़ी शारीरिक समस्या दी गई है। सूची II में उसका सबसे निकट वर्णन दिया गया है। सूची I: क. डिजिटल नेत्र-तनाव ख. फोन देखते समय गलत मुद्रा ग. देर रात स्क्रॉल करना घ. कम शारीरिक गतिविधि सूची II: 1. आँखों की थकान, सूखापन, धुंधला दिखना, जलन और सिरदर्द 2. गर्दन दर्द, कंधे की जकड़न और ऊपरी या निचली पीठ का दर्द 3. स्क्रीन की रोशनी, सूचनाएँ और नयापन दिमाग को सक्रिय रखते हैं 4. वजन बढ़ना, कम सहनशक्ति और कमजोर फिटनेस सही मिलान कौन-सा है?
15कथन (A): सोशल मीडिया पर गलत सूचना विद्यार्थियों के लिए सामाजिक जोखिम है, क्योंकि झूठी स्वास्थ्य-सलाह, नकली परीक्षा-सूचनाएँ, बदले हुए वीडियो और अफवाहें तेजी से फैल सकती हैं। कारण (R): बड़े समूहों में सुधार हमेशा झूठी पोस्ट से तेज फैलता है। सही उत्तर चुनिए।