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मनोरंजन, शिविर और योग MCQ - उत्तर सहित अभ्यास प्रश्न

RAS/RPSC तैयारी के लिए मनोरंजन, शिविर और योग के 96 प्रश्न हल करें।

अभ्यास प्रश्न

प्र.1यदि प्रश्न प्रत्याहार, धारणा और ध्यान के सही वैचारिक संबंध पर हो, तो कौन-सा उत्तर सबसे बेहतर है?

A प्रत्याहार, धारणा और ध्यान एक ही बैठे हुए आसन के तीन नाम हैं।
B प्रत्याहार अहिंसा है, धारणा सत्य है और ध्यान अपरिग्रह है।
C प्रत्याहार इंद्रिय-विषयों से निवृत्ति है, धारणा एकाग्रता है और ध्यान निरंतर ध्यानात्मक चिंतन है।
D प्रत्याहार बलपूर्वक रेचक है, धारणा नासिका-शोधन है और ध्यान उदर-मंथन है।
व्याख्या

प्रत्याहार बाहरी इंद्रिय-संपर्क से सजगता को हटाता है, धारणा ध्यान को एक बिंदु पर स्थिर करती है, और ध्यान उसी स्थिरता को गहरी ध्यानावस्था में ले जाता है। ये पद पास-पास लगते हैं, पर एक-दूसरे के स्थान पर नहीं रखे जा सकते, इसलिए कठिन प्रश्नों में यही क्षेत्र अक्सर पूछा जाता है।

प्र.2उद्देश्य के आधार पर कैंपों का वर्गीकरण करते समय कौन-सा युग्म सबसे उपयुक्त है?

A गीला कैंप और सूखा कैंप
B उत्तरी कैंप और दक्षिणी कैंप
C प्रशिक्षण कैंप और मनोरंजन कैंप
D बड़ा कैंप और छोटा कैंप
व्याख्या

कैंपों का वर्गीकरण कई आधारों पर किया जा सकता है: उद्देश्य, अवधि, ऋतु, स्थान और प्रतिभागी समूह। जब आधार उद्देश्य हो, तब प्रशिक्षण कैंप, मनोरंजन कैंप, शैक्षिक कैंप, नेतृत्व कैंप या साहसिक कैंप जैसे उदाहरण आकार, दिशा या मौसम पर आधारित नामों से अधिक सटीक होते हैं।

प्र.3एक विद्यालय में कई कक्षाएँ एक ही खेल मैदान का उपयोग करती हैं। टकराव और गलत उपयोग कम करने के लिए कौन-सा प्रशासनिक कदम सबसे अच्छा रहेगा?

A सभी रेखाएँ हटाना ताकि हर खेल उसी स्थान पर हो सके
B समय-सारिणी बनाकर गतिविधि की ज़रूरत के अनुसार स्थान बाँटना
C सभी अवकाश कालों में खेल मैदान बंद रखना
D केवल वरिष्ठ विद्यार्थियों को खेल मैदान उपयोग करने देना
व्याख्या

जहाँ सुविधाएँ सीमित हों, वहाँ प्रशासन निष्पक्ष समय-सारिणी, उपयुक्त गतिविधि क्षेत्रों और निगरानी पर निर्भर करता है। समय-सारिणी से वही सुविधा अधिक विद्यार्थियों के काम आती है और अव्यवस्थित ओवरलैप या असुरक्षित उपयोग से बचाव होता है।

प्र.4खेल के सिद्धांतों में यह विचार कि गंभीर काम के बाद खर्च हुई ऊर्जा खेल से फिर लौटती है, किस सिद्धांत से सबसे ठीक व्यक्त होता है?

A मनोरंजन या विश्राम सिद्धांत
B अभ्यास सिद्धांत
C पुनरावृत्ति सिद्धांत
D अतिरिक्त ऊर्जा सिद्धांत
व्याख्या

लाजरस और पैट्रिक से जुड़ा मनोरंजन या विश्राम सिद्धांत खेल को थकाऊ गतिविधि के बाद ऊर्जा वापस पाने और आराम करने का साधन मानता है। इसका मुख्य अंतर अतिरिक्त ऊर्जा सिद्धांत से है: यहां खेल इसलिए ज़रूरी है कि ऊर्जा घट गई है, इसलिए नहीं कि ऊर्जा बहुत ज़्यादा है।

प्र.5शारीरिक शिक्षा विभाग में खेल और मनोरंजन उपकरणों के लिए स्टॉक रजिस्टर रखने का मुख्य उद्देश्य क्या है?

A मनोरंजन गतिविधियों की पाठ-योजना की जगह लेना
B केवल विजेता खिलाड़ियों के नाम लिखना
C यह सिद्ध करना कि बाहरी सुविधाओं की ज़रूरत नहीं है
D उपकरणों की खरीद, निर्गमन, वापसी और स्थिति का रिकॉर्ड रखना
व्याख्या

स्टॉक रजिस्टर मनोरंजन प्रशासन में नियंत्रण का बुनियादी साधन है। इससे PTI को उपलब्ध मात्रा, निर्गमन और वापसी की स्थिति, नुकसान, ज़रूरी मरम्मत और आगे की खरीद की आवश्यकता समझ में आती है।

आपने 96 में से 5 नमूना प्रश्न देख लिए हैं

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और प्रश्न

6मनोरंजक गतिविधियों के प्रकारों को वर्गीकृत करने का कौन-सा आधार अच्छा नहीं है?

Aविजेता को निश्चित मिलने वाली पुरस्कार राशि
Bगतिविधि का स्थान, जैसे इनडोर या बाहरी
Cगतिविधि की प्रकृति, जैसे रचनात्मक, सामाजिक या साहसिक
Dप्रतिभागी संरचना, जैसे व्यक्तिगत या समूह

7एक बच्चा काफी देर तक शांत बैठा रहा और फिर मुक्त खेल के समय दौड़ने, कूदने और जोर से बोलने लगा। अतिरिक्त संचित ऊर्जा के निकलने के रूप में इस व्यवहार को मुख्यतः कौन-सा सिद्धांत समझाता है?

Aमनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत
Bअतिरिक्त ऊर्जा सिद्धांत
Cविश्राम सिद्धांत
Dपुनरावृत्ति सिद्धांत

8सूर्य अनुलोम-विलोम में श्वास-अभ्यास मुख्यतः किस नासिका से जुड़ा होता है?

Aपूरे समय दोनों नासिकाएँ बंद रखना
Bदाहिनी नासिका
Cकेवल मुख से श्वास लेना
Dकेवल बाईं नासिका

9कौन-सा सिद्धांत कल्पनात्मक खेल को बच्चे की इच्छाओं, डर और अनसुलझे संघर्षों को प्रतीकात्मक रूप में व्यक्त करने का तरीका मानता है?

Aअभ्यास सिद्धांत
Bअतिरिक्त ऊर्जा सिद्धांत
Cविश्राम सिद्धांत
Dमनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत

10कौन-सा युग्म सही सुमेलित है?

Aचंद्र अनुलोम-विलोम - बाईं नासिका से श्वास
Bभस्त्रिका - शीतलता देने वाली सीटी जैसी श्वास
Cकपालभाति - मधुमक्खी जैसी गुंजन-युक्त श्वास
Dभ्रामरी - दाहिनी नासिका से श्वास

11एक प्रशिक्षु से कहा गया कि वह शांत भाव से श्वास भीतर ले और फिर मधुमक्खी जैसी हल्की गुंजन-ध्वनि के साथ श्वास बाहर छोड़े। कौन-सा प्राणायाम किया जा रहा है?

Aशीतली
Bभ्रामरी
Cभस्त्रिका
Dसूर्य अनुलोम-विलोम

12व्यावहारिक कक्षा में एक अभ्यर्थी पेट के बल लेटता है, ठोड़ी जमीन पर रखता है और घुटने मोड़े बिना दोनों पैर ऊपर उठाता है। वह कौन-सा आसन कर रहा है?

Aशलभासन
Bताड़ासन
Cपद्मासन
Dसर्वांगासन

13एक शारीरिक शिक्षक तैराकी, नौकायन और पानी के खेलों को एक साथ वर्गीकृत करता है। यहाँ मनोरंजन का कौन-सा प्रकार लिया जा रहा है?

Aजल-आधारित मनोरंजक गतिविधियाँ
Bसाहित्यिक मनोरंजन
Cदर्शक मनोरंजन
Dइनडोर मनोरंजन

14प्राणायाम के शुरुआती शिक्षण में, जब साधक सहज हो, पूरक-रेचक का कौन-सा संबंध सामान्यतः अनुशंसित माना जाता है?

Aपूरक रेचक से चार गुना लंबा हो
Bपूरक के बाद रेचक बिल्कुल न हो
Cरेचक पूरक से लंबा हो, अक्सर 1:2 की ओर बढ़ते हुए
Dनासिकाएँ बंद रखकर केवल मुख से पूरक करना

15एक विद्यार्थी कपालभाति को "गहरी श्वास लेना, श्वास रोकना और धीरे-धीरे छोड़ना" बताता है। शारीरिक शिक्षा शिक्षक को कौन-सा सुधार करना चाहिए?

Aकपालभाति में सामान्य श्वास-प्रश्वास के साथ तीव्र और बलपूर्वक श्वास छोड़ने पर जोर होता है; श्वास रोकना इसकी मुख्य विशेषता नहीं है।
Bकपालभाति का अर्थ है नासिका-पथ साफ करने के लिए नथुने से सूत्र निकालना।
Cकपालभाति का अर्थ है पेट की मांसपेशियों को दाएँ से बाएँ और बाएँ से दाएँ घुमाना।
Dकपालभाति में मुख्य रूप से किसी बिंदु को बिना पलक झपकाए तब तक देखना होता है जब तक आँसू न आ जाएँ।

मनोरंजन, शिविर एवं योग (पेपर II) में और विषय

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