अभ्यास प्रश्न
प्र.1असंचारी रोगों का सही वर्णन सामान्यतः उन रोगों के रूप में किया जाता है जो:
A हमेशा किसी एक अप्रभावी जीन से होते हैं
B खांसने और छींकने से तेजी से फैलते हैं
C एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में सीधे नहीं फैलते
D केवल प्रतिजैविक दवाओं से ठीक होते हैं
व्याख्या असंचारी रोग सामान्यतः लंबे समय तक रहने वाली स्थितियाँ होती हैं और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में सीधे नहीं फैलतीं। हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और दीर्घकालिक श्वसन रोग इसके उदाहरण हैं, इसलिए इनका वर्गीकरण रोग-संचरण को रोकने पर आधारित नहीं होता।
प्र.2स्वास्थ्य शिक्षा के सहभागिता सिद्धांत का सबसे अच्छा पालन कौन-सी विधि करती है?
A शिक्षक प्रश्न पूछने की अनुमति दिए बिना नियमों की सूची लिखवा दे
B विद्यार्थी हाथ धोने और सुरक्षित पेयजल पर पोस्टर तैयार कर उस पर चर्चा करें
C कक्षा से पट्ट पर लिखी चिकित्सकीय पर्ची की नकल करवाई जाए
D विद्यार्थियों से कहा जाए कि सामुदायिक उदाहरण छोड़कर केवल परिभाषाएँ याद करें
व्याख्या सहभागिता स्वास्थ्य शिक्षा का प्रमुख सिद्धांत है, क्योंकि स्वास्थ्य-व्यवहार में बदलाव तब अधिक प्रभावी होता है जब विद्यार्थी देखें, चर्चा करें, अभ्यास करें और विचारों को लागू करें। इसलिए पोस्टर, प्रदर्शन और समूह-चर्चा जैसी गतिविधियाँ निष्क्रिय नकल से बेहतर हैं।
प्र.3विद्यार्थियों के लिए स्वास्थ्य शिक्षा महत्वपूर्ण क्यों है?
A यह मुख्य रूप से विद्यार्थियों को दवाइयों के नाम याद कराने में मदद करती है
B यह स्वस्थ आदतों और जीवन-कौशल के माध्यम से शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ाती है
C यह केवल इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे लिखित परीक्षाओं की संख्या बढ़ती है
D यह केवल उन विद्यार्थियों के लिए महत्वपूर्ण है जो पेशेवर खिलाड़ी बनना चाहते हैं
व्याख्या स्वास्थ्य शिक्षा इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि स्वास्थ्य कई आयामों वाला विषय है। स्वस्थ आदतें, सुरक्षा-जागरूकता, स्वयं की जिम्मेदारी और जीवन-कौशल विकसित करके यह शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ मानसिक, सामाजिक और भावनात्मक विकास में योगदान देती है।
प्र.4लंबी दूरी की दौड़ प्रतियोगिता की तैयारी कर रहे खिलाड़ी के लिए आहार में कौन-सा बदलाव सबसे उपयुक्त है?
A दौड़ खत्म होने तक तरल पदार्थ न लेना, ताकि पेट में भारीपन न हो
B अधिकांश भोजन की जगह तले हुए नाश्ते लेना, क्योंकि वे ऊर्जा के सघन स्रोत होते हैं
C दौड़ से ठीक पहले केवल प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों पर निर्भर रहना
D प्रशिक्षण के आसपास कार्बोहाइड्रेट-समृद्ध खाद्य पदार्थ, तरल और सामान्य प्रोटीन मात्रा सुनिश्चित करना
व्याख्या सहनशक्ति वाले खेलों में कार्बोहाइड्रेट की उपलब्धता ग्लाइकोजन और रक्त ग्लूकोज बनाए रखने में मदद करती है, जबकि तरल पदार्थ निर्जलीकरण से जुड़ी प्रदर्शन-हानि को कम करते हैं। धावक को प्रोटीन की अनदेखी नहीं करनी चाहिए, पर लंबे प्रशिक्षण से पहले और उसके आसपास खेल-विशेष जोर कार्बोहाइड्रेट-समृद्ध भोजन और जल-पूर्ति पर रहता है।
प्र.5एक गांव के स्कूल में किशोरियों में एनीमिया, साप्ताहिक स्वास्थ्य-वार्ता के बावजूद बना हुआ है। शारीरिक शिक्षा शिक्षक ने जल्दी विवाह, कम पारिवारिक आय, मासिक धर्म स्वच्छता सुविधाओं की कमी और रेफरल के बाद कमजोर अनुवर्ती कार्रवाई नोट की। स्वास्थ्य-निर्धारकों के दृष्टिकोण से कौन-सी व्याख्या सबसे ठीक है?
A समस्या कई कारणों से बनी है और सामाजिक, आर्थिक, भौतिक-पर्यावरणीय, व्यवहारगत तथा स्वास्थ्य-सेवा कारकों पर साथ-साथ काम चाहिए।
B यह असफलता साबित करती है कि स्वास्थ्य शिक्षा बेकार है और उसे केवल दवा-उपचार से बदल देना चाहिए।
C यह स्थिति सामुदायिक स्वास्थ्य से बाहर है, क्योंकि सामुदायिक स्वास्थ्य केवल महामारियों से संबंधित होता है।
D एकमात्र प्रासंगिक निर्धारक आनुवंशिकता है, क्योंकि एनीमिया हमेशा आनुवंशिक रूप से फैलता है।
व्याख्या विश्व स्वास्थ्य संगठन स्वास्थ्य को परिस्थितियों और वातावरण से प्रभावित मानता है, जिनमें सामाजिक-आर्थिक स्थिति, भौतिक वातावरण, व्यक्ति के व्यवहार, आनुवंशिकता और स्वास्थ्य सेवाएं शामिल हैं। प्रश्न में जानबूझकर पूरा समूह दिया गया है: आय और लैंगिक मान्यताएं, मासिक धर्म स्वच्छता सुविधाएं, व्यवहार-शिक्षा और रेफरल के बाद अनुवर्ती कार्रवाई। इसलिए एक-कारण वाला उत्तर बहुत संकीर्ण है।
और प्रश्न
6मानव शरीर के संरचनात्मक संगठन में, मूल जीवित इकाई से समन्वित शारीरिक कार्य तक बढ़ती जटिलता का सही क्रम कौन-सा है?
Aकोशिका → ऊतक → अंग → अंग-तंत्र
Bकोशिका → अंग → ऊतक → अंग-तंत्र
Cऊतक → कोशिका → अंग-तंत्र → अंग
Dअंग-तंत्र → अंग → ऊतक → कोशिका
7शारीरिक शिक्षा में स्वास्थ्य शिक्षा के लिए आहार-वसा के बारे में कौन-सा कथन सबसे उपयुक्त है?
Aखिलाड़ी के आहार में वसा हमेशा शून्य होनी चाहिए, क्योंकि शरीर में इसकी कोई भूमिका नहीं है।
Bमैच में बार-बार होने वाली अधिक तीव्रता की तेज दौड़ों के लिए वसा सबसे तेज ईंधन है।
Cदैनिक स्वास्थ्य के लिए असंतृप्त वसा की जगह संतृप्त और ट्रांस वसा को प्राथमिकता देनी चाहिए।
Dवसा सघन ऊर्जा-स्रोत है और वसा में घुलनशील विटामिनों के अवशोषण में भी मदद करती है।
8व्यायाम का तत्काल श्वसन प्रभाव सही ढंग से बताने वाला कथन कौन-सा है?
Aमांसपेशियां अधिक काम करती हैं, फिर भी कार्बन डाइऑक्साइड का निष्कासन घटता है
Bपरिसंचरण अकेले ऑक्सीजन पहुंचा देता है, इसलिए श्वसन प्रणाली निष्क्रिय हो जाती है
Cऑक्सीजन बचाने के लिए पल्मोनरी वेंटिलेशन थोड़ी देर रुक जाता है
Dपल्मोनरी वेंटिलेशन बढ़ाने के लिए श्वास की दर और गहराई बढ़ती है
9मलेरिया को संक्रामक रोग इसलिए माना जाता है, क्योंकि परजीवी मनुष्य में मुख्यतः किससे फैलता है?
Aलोहे की कमी वाला आहार
Bकई वर्षों तक अधिक चीनी लेने से
Cदोषपूर्ण थक्का-निर्माण जीन की विरासत से
Dसंक्रमित मादा एनोफिलीज मच्छरों के काटने से
10व्यायाम के दौरान कंकाली मांसपेशियों का बार-बार संकुचन और शिथिलन जोड़ों पर गति पैदा करता है। इस कार्य में ऊतक का कौन-सा गुण सबसे सीधे जुड़ा है?
Aमांसपेशी ऊतक की संकुचनशीलता
Bसिर्फ़ तंत्रिका ऊतक द्वारा आवेग-संचालन
Cसंयोजी ऊतक द्वारा आधार-मैट्रिक्स का सहारा
Dउपकला ऊतक द्वारा स्राव
11शारीरिक शिक्षा शिक्षक के प्रशिक्षण में व्यायाम शरीरक्रिया विज्ञान को शामिल करने का सबसे उपयुक्त कारण कौन-सा है?
Aयह सिद्ध करता है कि एक ही प्रशिक्षण कार्यक्रम हर खिलाड़ी के लिए समान रूप से ठीक होता है
Bयह शरीर की प्रतिक्रियाओं के अनुसार व्यायाम-भार, पुनर्प्राप्ति और सुरक्षा तय करने में मदद करता है
Cयह अभ्यास के दौरान कौशल-प्रदर्शन को देखने की जरूरत खत्म कर देता है
Dयह केवल रोगों के उपचार में उपयोगी है, खेल-प्रदर्शन में नहीं
12स्कूल स्वास्थ्य ऑडिट में दो सेक्शन को मेडिकल-कक्ष की सुविधा लगभग समान है। फिर भी सेक्शन एक्स में थकान, अनुपस्थिति और छोटी-मोटी बीमारी अधिक दिखती है, क्योंकि कई विद्यार्थी भीड़भाड़ वाले घरों से आते हैं, नाश्ता छोड़ते हैं और सुरक्षित खेल-स्थान से वंचित हैं। स्वास्थ्य-निर्धारकों की दृष्टि से सबसे मजबूत निष्कर्ष क्या होगा?
Aइस निष्कर्ष को अनदेखा करना चाहिए, क्योंकि स्कूल के बाहर के निर्धारक स्वास्थ्य शिक्षा के दायरे से बाहर हैं।
Bयह रहने की दशा, भोजन की उपलब्धता, पर्यावरण और गतिविधि के अवसर जैसे गैर-चिकित्सकीय निर्धारकों को दिखाता है।
Cयह निष्कर्ष सिद्ध करता है कि जब स्कूल की चिकित्सा-सुविधा समान हो, तो जांचने के लिए केवल आनुवंशिकता ही बचती है।
Dयह दिखाता है कि रोग केवल रोगाणुओं से होते हैं; सामाजिक और पर्यावरणीय कारण केवल आराम-सुविधा को प्रभावित करते हैं।
13स्वास्थ्य शिक्षा के सिद्धांत और उसके अर्थ का सही मिलान किस विकल्प में है?
Aसमझ - पाठ में कठिन शब्दों का बिना समझाए प्रयोग होना चाहिए
Bविश्वसनीयता - संदेश वैज्ञानिक रूप से सही और भरोसेमंद होना चाहिए
Cपुनर्बलन - किसी आदत को जमाने के लिए एक बार बताना हमेशा पर्याप्त होता है
Dलचीलापन - शिक्षक अलग-अलग विद्यार्थियों के लिए विधि कभी न बदले
14एक विद्यार्थी कहता है, "मांसपेशी की उत्तेजनशीलता और संकुचनशीलता एक ही बात हैं, क्योंकि दोनों संकुचन के समय होती हैं।" सबसे सही सुधार क्या होगा?
Aउत्तेजनशीलता केवल चिकनी मांसपेशी में मिलती है, जबकि संकुचनशीलता केवल कंकालीय मांसपेशी में मिलती है
Bउत्तेजनशीलता खिंचने की क्षमता है, जबकि संकुचनशीलता वापस लौटने की क्षमता है
Cउत्तेजनशीलता उद्दीपन पर प्रतिक्रिया है; संकुचनशीलता बल के साथ छोटा होना है
Dउत्तेजनशीलता और संकुचनशीलता दोनों थकान-प्रतिरोध के नाम हैं
15खेल प्रदर्शन के मूल्यांकन में व्यायाम शरीर-क्रिया विज्ञान के महत्व को सबसे अच्छा कौन-सा उदाहरण दिखाता है?
Aखिलाड़ी की क्षमता का निर्णय केवल ऊँचाई और टीम की वर्दी के रंग से करना
Bरिकवरी समय को अनदेखा करना, क्योंकि हर विद्यार्थी में शरीर की प्रणालियाँ समान गति से सामान्य हो जाती हैं
Cनाड़ी, साँस, थकान और रिकवरी जैसी प्रतिक्रियाओं से फिटनेस और प्रशिक्षण-प्रभाव का आकलन करना
Dखिलाड़ियों का चयन केवल यह देखकर करना कि उन्हें प्रतियोगिता के नियम याद हैं या नहीं
