योग: आसन, प्राणायाम, लाभ और इतिहास MCQ - उत्तर सहित अभ्यास प्रश्न

कर्मयोग अनुशासित कर्म, ज्ञानयोग ज्ञान और विवेक, भक्तियोग भक्ति तथा राजयोग मानसिक अनुशासन से जुड़ा है। इसलिए सही मिलान 1-ग, 2-घ, 3-क और 4-ख है; बाकी प्रत्येक विकल्प में कम-से-कम 3 मार्गों का आधार गलत जोड़ा गया है।

निर्धारित क्रम यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि है। विकल्प क में आसन और प्राणायाम का क्रम उलटा है, विकल्प ग में यम-नियम तथा प्रत्याहार-धारणा का क्रम उलटा है, जबकि विकल्प घ में प्राणायाम गलत स्थान पर है और धारणा-ध्यान का क्रम भी उलटा है।

पूरक का अर्थ श्वास लेना, कुंभक का अर्थ श्वास रोकना और रेचक का अर्थ श्वास छोड़ना है। बाकी विकल्प इन तीन अलग अवस्थाओं के अर्थ आपस में बदल देते हैं, इसलिए वे मूल श्वास-क्रम को सही नहीं बताते।

वृक्षासन एक पैर पर संतुलन बनाकर किया जाता है और यह संतुलन तथा एकाग्रता, दोनों से जुड़ा है। शवासन विश्राम के लिए, वज्रासन बैठने के लिए और भुजंगासन रीढ़ की गतिशीलता तथा छाती के विस्तार के लिए जाना जाता है।

कथन 1 सही है, क्योंकि सूर्य नमस्कार में 8 आसनों को 12 चरणों के क्रम में किया जाता है। कथन 2 भी सही है, क्योंकि शवासन अभ्यास के बाद थकान कम करने और श्वास को शांत करने वाला विश्राम आसन है; इसलिए दोनों कथन सही हैं।